Koronavirüs Döneminde Günlük Yaşama Hazır Mısınız?

Koronavirüs sonrası eski günlük yaşantınıza dönmeye ne kadar hazır hissediyorsunuz?

Koronavirüs döneminde “yeni normale” dönmeye dair aklımıza takılan sorular ve cevapları. 25 Haziran 2020
TRT Çocuk
“Artık tamamen eskisi gibi olabilecek miyim?”,
“Pandemi öncesi her ne yapıyorsam şu an bu alışkanlıklarımı davem ettirebilecek miyim?”,
“Ciddi tedbirler almaya ne oranda devam etmeliyim?”,
“Çocuğuma normalleşmeyi nasıl aktarmalıyım?” vs.

gibi birçok soru her birimizin zihninde cevaplanmayı bekliyor.
 

Siz kendinizi yeni normalde eski günlük yaşantınıza dönmeye ne kadar hazır hissediyorsunuz? 

Normal yaşamlarımıza dönmek hem heyecan verici hem de stresli bir durum olabilir. Çocukların da normale dönmek ile ilgili kaygılı hissetmelerinin birçok sebebi olabilir.

Örneğin; 

Yaşam tarzlarındaki değişikliklerle birlikte yas/kayıp hissetmeleri,
Koronavirüs öncesi maruz kaldıkları stres faktörlerine geri döneceklerini düşünmeleri,
Evde kendilerini güvende ve huzurlu hissetmeleri ama topluluk içinde aynı şekilde hissedemiyor olmaları,
“Normal”in koronavirüs öncesi haliyle olmayacağına inanmaları,
Sosyal izolasyon sürecinde keyifli ve mutlu bir dönem geçirmeleri,
Koronavirüs  salgınının tekrarlanacağına dair endişe duymaları vs.

Çocuğunuz yeni normale alışabilecek mi?


Meraklı olun. 
Açık uçlu sorular sorarak ve sohbet ederek çocuğunuzun nasıl hissettiğini ve süreçle ilgili düşüncelerini anlamaya çalışın.


Duygularını kabul edin ve hissettiklerinin normal olduğunu bilmesini sağlayın. 
Çocuğunuza hissettiklerinin normal olduğunu ifade edin. Başka insanların, başka çocukların da kendisi gibi hissettiğini ve bu duygulara sahip olmanın yanlış olmadığını hissetmesine yardımcı olun. Örneğin; “Kaygılı hissetmek zor olabilir ama tekrar sokağa çıkmakla ilgili kaygılanman çok normal.” gibi.


Medya organlarına daha az maruz kalmalarına yardımcı olun.
 
Özellikle de küçük bir çocuğunuz varsa haberlere bile maruz kalmamasına yardımcı olmaya çalışın. Yaşları daha büyükse, haberleri görmek ve üzerinde eleştirel bir şekilde düşünmek kendi normallerini oluşturmalarına ve yaşananlarla ilgili kendi bakış açılarını geliştirmelerine katkı sağlayabilir.


Dönüşüm süreci ile ilgili planlama yapın. 
Örneğin, dışarı çıkma günlerinde neler yapacakları ile ilgili birlikte planlamalar yapmak ve alınacak tedbirler üzerinde konuşmak, bazı hatırlatmalarda bulunmak sürece katkı sağlayabilir.


Topluma tekrar karışmak ile ilgili küçük adımlar atın. 
Bazı kaygı ve korkular küçük, planlı maruz bırakmalarla azalabilir ya da yok edilebilir. Örneğin, çocuğunuzun tedbirli bir şekilde bir arkadaşıyla açık bir alanda buluşmasını ve birlikte oyun oynamasını sağlamak.


Eski rutinlerine ve eski kaygı faktörlerine dönüşleri ile ilgili kaygılarını konuşun. 
Eski yaşantılarına dönmek ile ilgili kaygı duydukları şeyler varsa; bu konularda nasıl stratejiler geliştirebileceği ile ilgili konuşun. Örneğin, arkadaşları tarafından oyunlara davet edilmeyen ve bu konuda üzülen bir çocuğunuz varsa bununla ilgili neler yapabileceğini keşfetmesine katkı sağlayın.


Her birimizin ilk defa deneyimleyeceği bu yeni normale alışma süreci farklı zorlukları beraberinde getirse ve günlük rutinimize eklemelerde bulunuyor olsa da; insanın alışma ve uyum becerisinin hayatta kalabilme noktasındaki en önemli becerilerinden olduğunu çok iyi biliyoruz. Edindiğimiz bilgiler ve yeni tecrübeler ile sürekli olarak yeniden şekillendireceğimiz yeni normale alışma sürecinin, tedbiri elden bırakmadan en sağlıklı şekliyle gerçekleşmesini temenni ederiz.



Önemli Hatırlatma: Bu içerik ilgili uzman danışman tarafından izleyicilerimizi bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır. Kendinizin veya çocuğunuzun sağlığı ile ilgili her konuda, bir tıp doktoruna veya çocuk eğitimi ve psikolojisi alanında çalışan uzmanlara danışmanızı tavsiye ederiz.

YORUMUNUZ / GÖRÜŞÜNÜZ

MESAJINIZ GÖNDERİLİYOR,
LÜTFEN BEKLEYİNİZ...

MESAJINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER. MESAJLARINIZ SAYFAMIZDA YAYIMLANMAYACAKTIR. YALNIZCA İÇERİK GELİŞTİRME AMAÇLI DEĞERLENDİRİLECEKTİR.

FORMDAKİ BAZI BİLGİLER EKSİK.
LÜTFEN GİRDİĞİNİZ BİLGİLERİ GÖZDEN GEÇİRİRMİSİNİZ...

GÖNDER